熬夜可导致视力下降 过度熬夜需靠八措施补救
来源:互联网 时间:2017-03-29 14:22 编辑:admin 手机版访问
导读:现如今,越来越多的年轻人习惯于在夜里进行熬夜,而过度熬夜的行为也会导致其身体免疫力急速下降,并可能出现各种各样的疾病,视力下降就是最常见的一种表现,因...
现如今,越来越多的年轻人习惯于在夜里进行熬夜,而过度熬夜的行为也会导致其身体免疫力急速下降,并可能出现各种各样的疾病,视力下降就是最常见的一种表现,因此,过度熬夜者在平时要注意及时的采取措施进行补救。
熬夜的危害:
1、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
2、视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导舒展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。
3、皮肤受损
皮肤干燥、黑斑、青春痘:晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
4、头痛
熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
熬夜的补救措施:
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