痰瘀互结证的人容易得三高。那么生活当中如何预防这种症状呢？

做活血通脉操

步骤一：

平躺下，让腿部抬到一定的角度，抬到自己能够承受的角度，坚持半分钟。然后把腿放下床边半分钟。换另一条腿同样的动作。

步骤二：坐在椅子上，抬腿运动，抬自己的大腿上下十下，同样另一条腿也做十个。

步骤三：踢自己的小腿，左右腿各十下。

步骤四：活动双足，脚尖向下伸，内旋外展，向外转圈，坚持半分钟。

建议：早上起床和晚上睡觉前可以各做一次效果比较好。

禁忌：如果年纪大活动不方便，可以少做几组。