冬季如何预防心脑血管疾病

　　冬季气温降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病患者由于身体受冷空气刺激，有些患者血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血;同时因为乍寒，使该类患者血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，所以也容易形成小的血栓，造成有些患者脑梗塞或心肌梗塞。因此冬季到来后，心脑血管病又进入发病的高峰期，此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范。

　　一、患者要注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，更要及时添加衣服。

　　二、在疗效饮食上应当多吃一些含热量高和营养高血压丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，免疫禁忌烟酒。膳食总体结构应低盐、低脂、低发现胆固醇，最好能使用植物油，以及多食新鲜蔬果。

　　三、患者不宜晨练。因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态?活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。

　　四、适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中（脑中风的学名），因此，高血压专家病病人患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

　　五、坚持服药，保持血压稳定。一般主张从最小有效剂量开始，以减少不良反应的发生，然后视血压控制情况逐渐加量以达到降压目标，切忌随意停服，一般情况下，高血压患者疑难冬季应适当增加降血压药物用量，单一药物疗效不佳时应及早采用两种或两种以上药物联合治疗。

　　六、经常体格检查，预防焦虑和治疗脂肪并发症。