健康的饮食和锻炼

饮食是补充身体所需要营养物质的必需，饮食的营养均衡，就可以帮助女性增加怀孕的几率，所以一般在生活当中，就建议多吃一些蔬菜水果还有奶制品。这样就可以更好的吸收矿物质以及维生素，锻炼身体对于免疫力的提高有很大帮助，避免疾病入侵，因为吃药的情况下并不建议怀孕。

蛋白质是必需的营养

不管是男性还是女性，在备孕的过程当中都需要多补充一些蛋白质，或者是蛋白锌，以及蛋白硒等，因为这些物质对于男性而言可以帮助改善精子的活力，促进女性卵泡的发育。精子和卵子都是健康的，那么孕育出来的宝宝当然也会更加的健康聪明。所以说在饮食过程当中不管夫妻们都应该做好饮食的调整，而且要尽量避免熬夜加班到问题出现，因为那样容易让免疫力下降。

孕前用药禁忌

夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗？有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。