吃苹果能减肥吗?常吃苹果的8大好处
来源:互联网 时间:2018-04-27 08:57 编辑:admin 手机版访问
导读:苹果有“水果之王”之称,是一种营养价值很高也很美味的水果。对很多人来说都是很有好处的一种食物,不管是对于小孩还是妇女都非常喜欢吃。...
苹果有“水果之王”之称,是一种营养价值很高也很美味的水果。对很多人来说都是很有好处的一种食物,不管是对于小孩还是妇女都非常喜欢吃。有些女性为了减肥也会经常吃苹果餐。那么常吃苹果有哪些好处呢?
常吃苹果的8大好处
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
2、防治高血压
苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。治疗高血压,可在每周的苹果日吃300-400克苹果,而不吃别的食物。
吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。
3、增进食欲,益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
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