生活当中，多少女人希望自己的男人在合适的年龄猛如虎。说到这里，大家一定想知道男人的如何维护自己的生育能力。因为都知道，如果男人没有生育能力的话，会非常没有自信心的。请跟着我的脚步来了解一下。

　　年龄、所吃的食物、所用的药物以及其他疾病问题都会影响精子的功能。保护生育能力，男性朋友需要健康饮食、控制血脂水平、保持健康体重，有需要时可以考虑储存精子。

　　男同胞们，不要以为生育能力是与生俱来、理所当然的。如果你想要个小宝宝，就需要重视自己的健康，特别是随着年龄渐长，更需要重视健康问题。

　　40岁以后精子质量开始下降

　　Arthur Smith泌尿研究所生殖和性医学主任Bruce Gilbert博士介绍说：“年龄、所吃的食物、所用的药物以及其他疾病问题都会影响精子的功能。”

　　我们无法控制自己的年龄，但我们要意识到，年龄对于精子健康起到了十分重要的作用。40岁以后精子质量就开始下降，而精子质量下降会带来以下2个后果：

　　1. 让另一半难受孕

　　Gilbert博士说：“即使男性的精液质量看似还可以，生育能力也可能会下降，因为精子可能有损伤。受损的精子不能穿透卵子，所以很难让另一半受孕。”

　　2. 更有可能生下有遗传性疾病的宝宝

　　年长男性更有可能生下有遗传性疾病的孩子。最近的一项医学研究发现，与年轻男性相比，50岁以上的男性精子传递的遗传突变更多。

　　3个方法维护生育能力

　　我们不能让时间停止，但是我们可以采取其他方法来保护我们的生育能力。

　　1. 健康饮食、控制血脂水平

　　这些因素会影响精子的膜，让精子难以与卵子融合。Gilbert博士建议他的病人尽量通过饮食和运动来控制胆固醇水平，因为我们不知道降脂药物会不会影响生育。

　　2. 保持健康体重

　　保持健康体重也十分重要，健康的体重可以帮助你产生健康的精子。肥胖会影响激素水平，特别是雌激素水平，这会影响精子的数量和功能。肥胖还会使大脑向睾丸释放的制造精子的信号减少。

　　3. 有需要的时候可以储存精子

　　一些药物对生育能力有严重影响，如可卡因和大麻会影响精液质量和勃起功能，治疗癌症的化疗和放疗、以及恶性肿瘤的手术具有生殖腺毒性，对于产生精子的睾丸具有毒性。不过，你可以提前把精子储存起来。如果要进行这些治疗，可以咨询一下医生有关精子库的信息。

　　睾酮替代治疗也是影响生育能力的一个因素，治疗时精子的产生会大大降低甚至停止。有15%的男性在停止睾酮治疗后，精子生成能力也不能恢复。

　　看了文章以后，我们知道了该怎样维护男人的生育能力，不但要自己维持，包括女人，也应该为自己的男人多加努力一些，多给他做一些增强生育能力的食品，相信大家的身体一天比一天好，祝大家身体健康。