晒太阳的好处有多少 教你正确晒太阳的方法
来源:互联网 时间:2017-04-26 15:07 编辑:admin 手机版访问
导读:众所周知,晒太阳对身体是有一定的好处的,而太阳也是大自然中万物的源头,我们生命的繁衍生息都是离不开太阳的,在春秋时节,由于阳光不是特别的强烈,其是最适...
正确晒太阳的方法:
晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装,禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,留下对人体有益的红外线,所以晒太阳时,红色、白色服装为首选。
两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时,此时太阳会释放出红外线,被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时,此时太阳会释放出对人体有益的紫外线,被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲,春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟,即可平衡阴阳。
晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外,空气清新的江河边、山上、公园,或是宽敞的阳台上等。
不可选择在正午。阳光虽能“养形养神”,让人健康活力,但是过多的暴晒,除了会耗费精气神外,还有患皮肤癌的可能性。所以我们应当随季节变化,根据身体情况,来决定晒多久,才能获得好的效果。
另外要特别注意的是,虽然晒太阳的好处很多,但过多的暴晒很容易使人体黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,所以晒太阳时一定要穿戴防晒衣服,将有痣的部位遮盖起来。
虽然晒太阳对人们的身体健康有一定的好处,但是,晒太阳的方法如果选择不当的话,也是不利于身体的健康的,通常来讲,正确晒太阳的方法,主要就是上文所介绍的,而大家在平时也可采取上述方法来晒太阳。
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