保健养生 安排好这十个时间点最关键
来源:互联网 时间:2017-04-26 09:24 编辑:admin 手机版访问
导读:对于白领一族来说,其在每天的生活中无外乎就是以家庭和公司为两点一线进行忙碌,而随着工作压力的增大,许多女性在平常也会因为陡增的压力而出现失眠和皮肤粗糙...
对于白领一族来说,其在每天的生活中无外乎就是以家庭和公司为两点一线进行忙碌,而随着工作压力的增大,许多女性在平常也会因为陡增的压力而出现失眠和皮肤粗糙等症状,因此,对于白领一族的女性来说,其在保健养生的时候,可从时间点上进行安排。
1、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
2、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
3、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
5、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 变应性咳嗽的原因 变应性咳嗽的治疗偏方 取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖,加水适量搅拌后,隔水蒸熟食用,每日两 … [详情]
- 芒果不能和什么一起吃 芒果的食用禁忌 虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质, … [详情]
- 慢性肝炎能治疗好吗 治疗慢性肝炎的偏方 藿香10克,佩兰10克,苍术10克,厚朴6克,橘皮5克,枳壳10克,大腹皮10克, … [详情]
- 花鲢的营养价值_花鲢鱼的营养价值及功效详解! 花鲢是鲢鱼的一种,又叫“胖头鱼”、“鳙鱼”。花鲢的营养价值极高,而且味 … [详情]
- 鱼腥草的功效与作用 清热消炎功效好 鱼腥草的功效与作用有哪些?鱼腥草对于一些人来说一道美味,但是对另一些人 … [详情]