消化不良是人们日常生活中常见的肠胃问题，对人们的日常生活有一定的影响，而且经常消化不良对人们的肠胃健康也非常不利，那么大家知道消化不良的原因有什么呢？另外，消化不良该怎么预防比较好？

　　消化不良有什么原因

　　1、饮食不当：很多人消化不良都是因为饮食不当导致的，比如经常暴饮暴食、吃饭过饱、或者吃了很多油腻、不消化的食物等等，都容易导致消化不良。

　　2、胃肠动力障碍：另外人们消化不良，还可能是因为胃肠道动力不足、消化能力太弱，导致的食物不消化，从而出现了消化不良的情况。

　　消化不良的预防方法

　　1、保持良好的生活习惯：人们在日常生活中想要预防消化不良，可以养成良好的生活习惯，比如早睡早起、适当运动、三餐规律、保持乐观情绪等等，这样都有利于肠胃的运动和消化，从而预防消化不良。

　　2、饮食要注意：人们日常生活中想要预防消化不良，日常最好多吃富含膳食纤维的食物、以及一些好消化的食物，少吃油腻、黏腻的食物，可以避免消化不良。

　　消化不良不适合吃什么

　　1、胀气食物：消化不良的人群不适合吃胀气食物，比如土豆、南瓜、红薯等等，这些食物容易加重肠胃消化的负担。

　　2、油腻坚硬的食物：消化不良的人还不适合吃油腻、坚硬的食物，这些食物非常不好消化，容易加重消化不良的症状。