口腔溃疡是我们在日常生活中十分常见的一种疾病，在很多时候都是由于上火等导致的，得了口腔溃疡，十分难受，吃点东西的时候就会引起口腔疼痛，这时候就需要我们采取一定的措施来治疗，口腔溃疡是怎么回事呢?

　　口腔溃疡发生的病因复杂，目前还有一些病因尚不明确。不过，美国维斯康辛医学院HalimHennes博士、托莱多市圣文森特摩西医疗中心临床助理教授MichaelC Plewa.等人认为，有一些致病因素目前是可以确定的，如：

　　A)牙膏和漱口水中包含钠十二烷醇硫酸盐，这是一种泡沫试剂，存在于牙膏和漱口水中。许多研究显示，钠十二烷醇硫酸盐能增加患口腔溃疡的风险，因为它去除了口中的保护层即黏液素。

　　B)意外受伤，占口腔溃疡患者的38%。用制作粗糙的假牙套、牙刷或吃太烫的食物引起的意外创伤，都容易得此病。

　　C)精神因素，如长期感到压力很大，精神紧张波动，非常疲劳的人易患此病。

　　D)营养缺乏，缺铁、锌、硒、钙、叶酸、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。多项实验结果显示，人体缺乏铁和维生素B族会引起非常高的发病率。特别是缺乏维生素B2会增加此病的风险。许多初步实验和病例报告中指出，缺乏锌同样也会引起口腔溃疡。

　　E)患者免疫能力下降，如对食物过敏和敏感。研究发现，对食物过敏的患者占口腔溃疡患者的一半。

　　F)遗传因素，父母中一方曾患此病，其子女得病的几率是35%，同卵双胞胎几率是91%，异卵双胞胎的得病率是57%。

　　G)传染性试剂病菌(滤过性病毒菌引起的和细菌引起的)，滤过性病毒和细菌可能引起口腔溃疡。

　　H)药物治疗不当：据报道，不含类固醇的抗炎药、化学试剂等药物与患口腔溃疡疾病发作有关。

　　多吃这些有利于口腔溃疡的康复：

　　1、含维生素B族的蔬菜和水果有：毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。和其他蔬菜相比，鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。

　　富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

　　富含维生素B2的食品：奶类及其制品，肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼，蔬菜和水果如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

　　富含维生素B12的食品：动物肝脏、瘦肉、牡蛎、金枪鱼、鸡蛋、牛奶等。维生素B12的推荐供给量很小。约3微克就行，除非你是素食者，否则从食物中可得到充足的B12。

　　2、含维生素C的蔬菜和水果有：油菜、苋菜、雪里蕻、荠菜和菠菜等。选择绿色、红色、紫色的蔬菜和水果食用，包括菠菜、菜花、柠檬、苦瓜等以及水果中的红果、草莓、沙棘、猕猴桃等，并且每天能吃500克的蔬菜和250克的水果，其中深色和浅色各占一半，否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。

　　贴心提示：

　　维生素C极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的损失，请注意：

　　水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃新鲜水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。

　　水果、蔬菜不要切得太细太小，切开的果蔬不要长时间暴露在空气中(现切现吃，现切现烧)，以减少氧化破坏。烧煮富含维生素C的食物时，时间尽可能短，汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。

　　3、含铁的食品有：毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等鲜豆中的铁易于消化吸收;另外，动物肝脏、全血、瘦肉等也含有铁。

　　4、含锌的食品有：牡蛎、盐水鸭、猪肝、蟹类、鸭肝、鸡肝、牛肉(瘦)、鸡蛋黄等。

　　5、含钙的食品有：雪里蕻、油菜、芥蓝菜等含钙量高、易于机体利用。

　　6、含叶酸的食品有：蔬菜叶子。另外还有动物肝脏、马铃薯、鸡蛋，水果中有柠檬、香蕉、草莓等。

　　为啥溃疡的总是同一个地方

　　我的口腔溃疡经常在一个固定的地方出现，到底是怎么回事?

　　这就真的需要引起你的高度关注了!因为在没有新创伤的基础上，一般的口腔溃疡即便不接受治疗，两三个星期也会愈合。

　　如果是在同一位置超过三个星期仍然没有任何改善，就可能是口腔癌的早期信号，请你立即就医，尽早排除，尽早治疗，避免错过最佳治疗期。

　　口腔溃疡连成一片怎么办

　　如果你的口腔溃疡不是固定位置的频发型，那就不用担心，联排的口腔溃疡多半是因为压力过大，导致内分泌紊乱，雌激素降低所导致。你除了要注意均衡营养之外，最好练习一下减压瑜伽：

　　第一步，自然站立，双腿并拢，双手自然下垂，并注意收腹、挺胸、保持微笑。

　　第二步，呼气，双手置于髋部，右脚支撑身体的全部重量，开始吸气。在此过程中，左脚抬起，并支撑在右腿膝盖内侧。

　　第三步，双手合并，放在胸前，深呼吸3~5次后恢复原始状态。

　　这些食物都是非常的常见的，在预防口腔溃疡方面很有效果，所以在以后一定要注意养生，通过饮食等方法来完成身体的调理和养护，这是十分的必要的，也是一种标本兼治的不二之选择，值得推荐。