养生追求 要糙不要精 五谷杂粮是首选
导读:现在的人越来越追求养生,五谷杂粮现在变成了首选,如何真正做到吸收的营养越丰富,看看本文吧!...
燕麦八宝饭好瘦身
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦中含有多种酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延缓人体细胞的衰老,是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是,燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外,降低血液中胆固醇含量,减少高脂肪食物的摄取。同时,因可溶性纤维会吸收大量水分,饱腹感很强,经常食用,减肥瘦身的效果特别好。
燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、糙米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时,然后再煮熟就好了。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物,适合作为主食。
健康提示:我们经常是粗粮是会增加体抗力的,而且会促进消化。特别是老人和孩子,如果多吃粗粮会很健康,薏米、荞麦、高粱米,这些我们都可以经常食用。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 不同类型咳嗽的食疗方法 春季流感中医来解决 多吃一些益肾健脾润肺化痰的食物,如可将鹌鹑、柿饼、鸡等油炸后食用,上了 … [详情]
- 心悸抑郁是更年期的表现吗 女性到了更年期的年龄常常会出现恐慌、害怕的心理,会想到用保健品或荷尔蒙 … [详情]
- 调理痛经又减肥红枣银耳羹 女性在减肥时,不敢喝甜品,怕影响减肥效果,看到今天这道甜点,大家会欣喜 … [详情]
- 男人更年期的常见症状 男人更年期如何保健 阳痿可见于婚后的任何年龄,以阴阳痿软不举或举而不坚为主证,多系青年或中 … [详情]
- 秋冻真的适合你吗 秋冻不能冻的部位 关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发 … [详情]