老年人总是会有时候不想吃饭，或者吃饭吃很少，这样没有胃口其实也是和老人的消化系统不好造成的，那么老人胃口不好该怎么办呢？其实有一些小妙招可以帮助老人开胃。

　　老年人有时候总是不想吃，或者吃得很少。这种食欲不振，其实是老年人消化系统不好造成的。那么老年人胃口不好怎么办呢？其实有一些小窍门可以帮助老人开胃。接下来为你宣布如何改善老人的不良食欲和13种刺激食欲的方法。

　　老人不吃饭的原因是什么

　　随着年龄的增长，老年人的消化系统也会老化，甚至会罢工。这就是老人不吃饭的原因。建议更专业的是带老人去医院检查，在医生的帮助下做相应的调理；更有效的方法是让孩子劝导老人或者和老人一起吃饭；更健康的是让老人多运动，多运动，有助于消化；更孝顺的职责就是多陪陪老人，让老人心情愉快。不要乱去医院，随便买一些保健品……【点击查看老人不吃饭是什么原因，老人没有食欲的五种原因详情】

　　如何改善老年人食欲不佳的问题

　　1.浓汁味道很好

　　一般来说，老年人应该少吃盐和糖。那么如何改善老年人胃口不好的问题呢？在这个原则下，烹饪时，先用少许糖和盐调味，然后将调味过重的汤倒在菜上或勾芡；也可以把果汁倒在煮好的食物上，然后进口。这样，甜味和咸味只在食物表面涂抹，既满足了舌头的欲望，又不用担心盐和糖吃多了。

　　2.多按摩足三里

　　平时多按摩足三里也是改善脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝以下3英寸，胫骨外约一根横指。按摩时，拇指尖压在足三里上，尽量用力，然后推拉肌腱，连续做7次，两侧交替进行。用手掌自上而下摩擦双腿一次，时间约1-3分钟，也能清热和胃，促进消化吸收，增加食欲。

　　3.来点音乐放松一下

　　如何改善老年人食欲不佳的问题？人的胃肠蠕动和消化液的分泌与精神状态有关。适当改善就餐环境，播放一些轻松的音乐，无疑会改变老年人的心情，增加食欲。

　　4.吃少量正餐，用零食补充营养

　　由于咀嚼和吞咽能力差，老年人往往一顿饭吃不了多少，而且吃的时间很长。为了让老年人每天获得足够的热量和营养，营养学家建议老年人每天分五至六餐，在三顿正餐之间准备一些简单的零食，如低脂牛奶浸泡饼干、低脂牛奶燕麦片，或者豆花、豆浆和鸡蛋。

　　5.适度饮用红酒

　　葡萄酒是一种低度饮料，含有十多种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素p，具有味甘、性温、色美、滋补、滋补的特点。如何改善老年人食欲不佳的问题？如果老年人能经常少量饮用，则具有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神醒脑的功效。

　　6.牙科疾病应该及早调理

　　人到老年牙齿松动或脱落，影响食物的咀嚼，使口感逐渐下降，从而失去食欲。为了更好地咀嚼食物，应尽早拔除病牙、龋齿和残根，拔牙后2-3个月应插入假牙，以恢复咀嚼功能。老年人平时吃饭要多咀嚼，因为咀嚼可以增加唾液，唾液可以促进味觉，味觉可以促进食欲。

　　7.用糖代替盐来保护健康

　　如何改善老年人食欲不佳的问题？另一种方法是用糖和盐代替白糖和盐。这样可以在不威胁健康的情况下满足甜食的欲望，该方法也适用于患有糖尿病的老年人。另外，低钠盐、低盐酱也可以，但不适合肾功能不好的老年人。颜色诱人的食物能刺激人的大脑，引起进食的欲望。

　　8.热的时候味道很好

　　控制食物的味道也很重要，因为味道可以刺激食欲。控制食物的温度是锁定风味的重要一步，所以食物在上菜前必须趁热吃或浇上热汤，这样可以达到相当好的效果。另一种方法是在食物中添加一些增味剂。这种调味品是通过浓缩天然食物香气源制成的，不刺激胃，对因味觉丧失而厌食的老年人很有帮助。

　　9.良好的环境有助于食欲

　　如何改善老年人食欲不佳的问题，也可以通过营造良好的就餐环境，强化食物的整体色泽来提高食欲。颜色诱人的食物，或者经过特别精心布置的餐桌和桌布，都可以刺激人的大脑，引起进食的欲望。

　　10.注意口腔卫生

　　不干净的嘴尝不出食物的味道。老年人刷牙时可以刷牙，这不仅对增加味觉很重要，而且可以减少舌头后面的微生物，这也有助于预防龋齿。吸烟不仅污染口腔，还影响口感。甚至吃好吃的都觉得淡而无味。所以戒烟有利于增进食欲。

　　11.增加微量元素锌的摄入量

　　锌可以影响细胞内蛋白质的正常代谢，参与味觉元素的合成，增强味蕾的功能，滋养味蕾。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃、花生等。增加体内的锌含量，使味觉敏感。

　　12.这食物既新鲜又卫生

　　如何改善老年人食欲不佳的问题？老年人的味觉和嗅觉不敏感，对腐烂食物或不适当化学物质的识别能力会下降。因此，在准备食物时，我们必须注意食品安全和卫生。

　　13.硬度适中，光滑

　　如果是吞咽的问题，就要放慢进食的速度，调整食物的质量来配合。我们可以将切碎的熟蔬菜混合到食物中，并将水果捣碎，但要避免光滑粘稠的食物。稀薄的液体不适合，因为控制不当容易呛到。