夏季养生技巧养生技巧介绍，老中医为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是夏季养生技巧养生技巧介绍的内容，希望大家喜欢。

　　夏季养生技巧

　　戒骄戒躁，修养身心

　　进入夏天，温度增高，人们也更容易出汗，更容易心情烦躁，稍有不顺便会火爆三丈，长此以往的话非常不利于人的健康。所以立夏以后，养生便要提上日程了。夏季养生要注意戒骄戒躁，修养身心。脾气暴躁的话，容易导致大喜大怒，会使人的情绪波动较大，从而会危害人的脑血管健康，所以进入漫长的夏季我们应该修身养性，戒骄戒躁，养成一个好的心态，不过喜也不过悲。平时闲下来的时候可以看看电影，读读书，也可以做些手工，或者养些花鸟等。

　　养生技巧介绍

　　饮食规律，以清淡为主

　　夏季人的注意力很难集中，因为天气较热人们的胃口也时好时坏。但是为了健康的身体我们还是有必要保持一个规律的饮食的。日常生活中的一日三餐必不可少，同时也要注意营养搭配。除了午餐吃饭有肉外，早饭和晚饭不建议大家吃肉。肉类中含有的较高的营养和脂肪会堆积在人体中，长期的堆积容易引发肥胖。夏天肥胖的话极易出汗，出汗会对我们正常的工作和学习造成干扰。同时夏天人体内所需的脂肪也较少，这个时候可以多吃些清淡的蔬菜瓜果等来提供能量。小编认为夏季吃些黄瓜、番茄、西瓜等应季蔬菜和水果都是不错的选择。

　　注意保暖不贪凉

　　夏季大家都喜欢室内活动，把房间中的制冷设备调到人体所需的正常温度以下，医学上表明这是非常不健康的行为习惯，会给人的健康造成极大的损伤和破坏。长期待在温度较低的密闭空间里，一出门可能会有头晕、呕吐等的症状，这便是久居空调屋内所带来的最直接的弊端。在空调屋内呆的时间过久，容易呼吸不到新鲜空气，也会对人的呼吸产生影响。