抑郁者如何调理 抑郁者的心情如何调理
导读:晨起后用十指指腹从前额向后脑梳,每次100下。头为诸阳之会,通过梳理可疏通阳气,并有一定的舒肝解郁之功用。此外跑步出汗,也可以帮助升发阳气,抵御抑郁。...
抑郁症的发病从十几岁的少年,到60多岁的老人,每个年龄段都有。这里给大家几个提醒,以尽可能减少抑郁症的发生,使大家心情愉快地度过春天。
少吃温补食物。观看抑郁症患者的舌脉,多数是典型的肝胆湿热或痰热,所以患者在精神抑郁的同时,常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此,容易抑郁的人,不应食用温热性质的食物,如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等,否则会导致症状加重。
多吃青皮萝卜。远离抑郁,饮食上还要多吃绿色蔬菜特别是青皮萝卜。青皮萝卜味辛、性凉,是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物,抑郁症患者多食青皮萝卜,可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。
手指梳头。晨起后用十指指腹从前额向后脑梳,每次100下。头为诸阳之会,通过梳理可疏通阳气,并有一定的舒肝解郁之功用。此外跑步出汗,也可以帮助升发阳气,抵御抑郁。
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抑郁者多为阳虚
山西中医学院第二中医院主任医师冯明:我们从调查中发现抑郁的人大多是阳虚体质。这种人对什么都不感兴趣,眼睛里看到的、耳朵里听到的、包括嘴里吃到的,都是一些不良的信息进入,致使他看不到一点希望,看不到一点光亮。所以要给他一些良性刺激,把他带入良性循环,这才达到中医强调的气机平衡。
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