一、中老年男人性疲软的原因

　　疲软原因1、精神、心理因素

　　心理ED是男性性功能障碍的一种表现。夫妻生活时双方配合不协调，夫妻感情不好等，这些都会使勃起中枢受到强烈抑制，造成性欲低落，勃起困难。此外，有人因婚前有遗精或手淫过频史，因而怀疑自己性功能已受到影响;还有新婚夫妻因首次夫妻生活不成功，就怀疑自己的性功能。

　　夫妻生活是双方的事情，而男性朋友因为沉重的精神负担，心情过分忧郁、沮丧，体力和脑力过度疲劳，也可能会出现精神性阳痿。此外，夫妻久别重逢后，暂时的ED是一种正常生理和心理状态的反应，这些情况下，妻子应该有足够的耐心和包容心，不要冷嘲热讽、厌烦和失去信心从而引发丈夫的ED问题。

　　ED患者如果能正视病情，到医院进行检验和确诊，找出发病的真正原因，然后配合医生进行治疗，往往可以缓解甚至解决男题。

　　疲软原因2、长期吸烟

　　就男科而言，要想预防勃起功能障碍，第一条就是戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质，会破坏血管内壁组织，让动脉血管内壁变厚，甚至堵塞大动脉和生殖器官上的小血管。另一方面就是长期吸烟者容易提高了产生性兴奋的难度，出现ED也就很正常了。如果已出现问题，要尽快到正规医院男科及早诊治。

　　疲软原因3、服用药物、保健品不当

　　宁用保健品也不上医院，是ED患者的一大特征。有不少男士认为，服用保健品的效果更明显。

　　事实上，市场上一些不规范的“保健品”违规添加了西药成分，而且剂量多少也不稳定，长期服用对男性健康非常不利。肾阳虚患者若能合理应用壮阳药，确可治疗ED、早泄、遗精、性欲减退等症。如果误用或者滥用，反而会使ED更加严重，甚而引起难以逆转的性功能障碍。

　　同时，有男士对夫妻生活期望很高，习惯自购鹿茸、海狗肾等大量服用。有的ED患者还加用雄激素甲基睾丸素等药物，短时间内性功能会大大加强，日子一长反而又再度出现ED，而且病情比未用壮阳药前还要严重。

　　ED病人在没有明确“性激素不足”的情况下，滥用含有性激素的中药和西药，也可导致性腺功能减弱乃至萎缩，出现性欲减退或消失，造成难以逆转的性功能障碍。

　　疲软原因4、外伤及医源性因素

　　ED产生也可能与一些盆腔手术相关。如：根治性前列腺切除术、膀胱切除术以及直肠手术。

　　在前列腺根治术中，使用神经保留术式可能明显改善术后勃起功能，但仍有一些患者需要在术后寻求改善他们的勃起功能的方法；有下尿路梗阻症状的患者也可能伴有较高的ED患病率;生殖器官、骨盆和脊髓损伤可破坏分布在生殖器官的神经及血管，这也会增添患上ED的风险。

　　疲软原因5、糖尿病、高血脂

　　ED可能是吃出来的，因为ED与糖尿病、高血脂有密切的联系。糖尿病和高血脂都会损伤身体的动脉血管，让动脉血管发生硬化狭窄。当男性性器官的动脉血管也发生硬化狭窄时，就会使男性性器官在勃起时血流不足，甚至出现“断流”现象，导致ED产生。

　　此外，当人体的血管会发生硬化，他的神经末梢也可能会发生改变。一些糖尿病、高血脂的患者可能会逐渐地出现阳痿的症状。何才春建议读者朋友，如果发生这种现象，不妨到医院检查一下。

　　二、中老年男人性“疲软”怎么办

　　1、要坚持适度的性生活

　　与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

　　2、性生活后要注意适当休息

　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

　　3、要养成睡前用温水洗澡的习惯

　　白天人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除白天的紧张状态，使身体更加适应夜间植物神经的调配，对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显着扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。

　　4、平时应少穿紧身三角裤

　　紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

　　5、要经常按摩或热灸脐部

　　肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。

　　6、要戒烟限酒，合理地安排饮食

　　近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响阴茎的血液供应和勃起。所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。由于锌是维护性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。

　　其实现代男人压力大，负担重，大可不必为了一时的“疲软”而忧心忡忡，如果自己的性功能已经属不正常范围，那么也不要因为羞愧而耽误了治疗。