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卡路里低的食物有哪些?

来源:互联网 时间:2016-02-23 10:37 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:卡路里低的食物有哪些?既想大快朵颐,又想瘦骨如柴?卡路里低的食物无疑已经成为了各种宅男宅女关注的焦点。既然说理想如此丰满,现实如此骨干,那为啥我们的体重却反着来?不要在意这些细节,下面小编就为大家介绍一下卡路里低的食物,让大家也瘦成一道闪电...

卡路里低的食物有哪些?既想大快朵颐,又想瘦骨如柴?卡路里低的食物无疑已经成为了各种宅男宅女关注的焦点。既然说理想如此丰满,现实如此骨干,那为啥我们的体重却反着来?不要在意这些细节,下面小编就为大家介绍一下卡路里低的食物,让大家也瘦成一道闪电!

卡路里低的食物有哪些?说起来各位小伙伴查到这个问题的时候,都会查到一些低卡路里的原材料,这种情况就很让人纠结了,你会抱着一窝白菜狂啃不已么?算了,说多了都是泪。不过不用担心,小编今天就来为大家介绍一些既制作简单,又美味营养的低卡路里食物,让我们做自己的饭,让别人吃馆子去吧。

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木瓜沙拉

说完了蔬菜,我们再来说说水果吧,低卡路里食物肯定会包括木瓜了。小伙伴们注意了,木瓜可不只是用来丰胸的哦,虽然他很甜,但是他含水量高达百分之九十以上,所以每100g木瓜只有27卡左右的热量,吃了也白吃,为何不吃呢?既能强身健体,热量还不低,真是居家旅行必备。

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凉拌茄子

说到低卡路里食物,蔬菜的卡路里都非常的低,但是吃起来又没那么好吃,今天小编就为大家介绍一道凉拌茄子吧。将茄子蒸好以后,用手撕成条,拌上各种你喜欢的调料,淋上一点点香油,这道菜就OK啦,茄子每100g含21卡,所以低热量什么的,你懂的。

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番茄炒鸡蛋

说完了小吃的低卡路里食物,那我们就说说正餐的低卡路里食物吧,这里就不得不提到美味可口又不难做的番茄炒鸡蛋了,你知道100G番茄所含多少热量么?只有19卡,几乎是没有。而在打鸡蛋的时候,也可以适量的加一点水进去,这样不仅仅增加了鸡蛋的体积,也减少了鸡蛋的使用,在降低热量摄入的同时,也能使鸡蛋更加的嫩滑。

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双椒拌面

买上不太辣的青椒和红椒,就是大个多汁的那种,然后切成小丁,然后在锅里放一点点油,将双椒炒好,调味,然后倒在刚煮好的面上面,就做好啦。柿子椒不仅仅含有丰富的维生素,而且每100g只含有22卡的热量,配合爽口的面条,既满足了嘴巴,也不会有过多的热量被摄入,还补充了维生素,真是一举多得。低卡路里食物,你值得拥有。

低卡路里建议

过上低热量的生活,不仅仅只是盲目的食用低卡路里食物,我们对食物的选择也要均衡化,而且饿的时候可以选择纤维素含量多的食物,比如榴莲,芒果,雪梨等,都会使我们在保持肠胃健康的同时,同时产生一定的饱腹感,使我们不会饿坏肚子。小小的不粘锅,也能减少炒菜时油量的放入,而适当的运动,对我们减轻体重也会很有帮助。

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