现代男性在工作和生活的双重压力影响下很容易出现肾虚的现象，因此补肾成了很多男性关注的话题，那么男人吃什么水果补肾又补精呢？

　　男人补肾水果

　　荔枝

　　荔枝中含丰富的蛋白质，维生素，糖类，柠檬酸，果胶等;荔枝中的糖分可以补充人体所需能量，维生素C和蛋白质能增强免疫力，此外维生素还可以促进微细血管的血液循环，男性多吃荔枝可以补益气血，补肾壮阳，添精生髓，温中消毒。

　　桑葚

　　桑葚中含有16种人体所需的氨基酸，具有养肝护肾，养血祛风的功效;桑葚中还含有多种营养元素，包括葡萄糖，果糖，苹果酸，花青素苷，胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙等元素，男性多吃桑葚不但可以补肝益肾，还能生津润肠，滋养肌肤，明目。

　　番茄

　　番茄含有丰富的维生素A，维生素C和维生素D，还含有烟酸，胆碱，胡萝卜素，柠檬酸，苹果酸，蛋白质，糖类，番茄红素等物质。其中番茄红素具有很强的抗氧化线，能有效清除人体内的自由基，还有预防和改善男性前列腺疾病的作用，并且能改善男性精子浓度和活力，提高精子质量的好处。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有维生素C，补充维生素C能强化人体免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，其低钠高钾的比例，可以有效补充体力，对于男性来说，吃猕猴桃可以补充不少精氨酸，有效促进血液循环，增强男性性能力。

　　肾虚症状

　　水肿

　　晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

　　高血压

　　肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

　　尿量过多或过少

　　正常尿量为1000～2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。