产妇生产过后还需要给宝宝哺乳，对于哺乳期妈妈来说产后一定要摄取足够的营养才行，因为哺乳期妈妈不仅仅需要满足自身的营养需要，还需要保证有充足营养的奶水给宝宝，哺乳期出现了低血压怎么办？这个时候妈妈们也不能随便用药，不然会影响奶水质量，只能是通过食补的方法来改善低血压，下面来看看哺乳期低血压吃什么好。

　　哺乳期低血压吃什么好

　　哺乳期妈妈们宜食用香蕉、苹果、梨、西瓜、橘子等含有丰富的维生素c和胡萝卜素的水果，平时注意食用足够的新鲜的瓜果和蔬菜，忌辛辣食物，在情绪上注意积极乐观，另外平时需要加强锻炼，提高自己的抵抗力。

　　乌鸡汤

　　乌鸡1只宰杀好，清洗干净，在鸡的肚子内放入当归头、黄芪、红糖、米酒各适量，之后将鸡肚皮用针线缝紧，放入锅内隔水蒸熟，之后就可以吃肉喝汤，最好是每半个月吃一次，连续吃两个月就可以见到不错的补血效果。这款乌鸡汤不仅仅有利于妈妈们补血需要，同时对乳汁的分泌也有不错的促进效果。

　　红枣栗子鸡汤

　　红枣数枚，将枣核去掉，粟子适量，宰杀好的鸡1只，切成块状，之后用大火煸炒，之后放入适量的佐料，煮成八成熟，之后放入适量红枣、栗子，焖熟之后就可以吃了。红枣具有非常不错的提气补血功效，栗子营养丰富，和鸡一起炖成汤吃肉喝汤具有非常不错的补血效果，而且还可以促进乳汁分泌。

　　鲫鱼糯米粥

　　鲫鱼1条，糯米适量。将鱼宰杀、洗净，注意不要将鱼鳞去掉，之后与糯米一起煮成粥，保证每周吃2次，接连服用两个月就可以见到不错的补血效果，而且对于哺乳期女性乳汁分泌有很好的促进作用。

　　母鸡汤

　　嫩母鸡1只宰杀好，清洗干净，之后放入沸水中焯一下，再用凉水冲一下。之后将天麻、黄芪适量切成片放入鸡肚内。之后将鸡放在沙锅中，放入葱、姜适量，盐、酒、陈皮等适量，加入适量的清水，用大火煮沸，之后小火炖至鸡烂熟，之后再放入胡椒粉适量就可以吃了。不仅仅补血效果好，下奶效果也不错哦。

　　哺乳期低血压吃什么好？上面这些食物都是特别适合哺乳期妈妈们改善低血压吃的几款食物，妈妈们可以试一下哦，另外平时要少吃冬瓜、芹菜、苦瓜、大蒜、海带、洋葱等具有降血压的食品;平时积极参加体育锻炼，增强体质，促进身体血液循环。