在这个社会中，男人所面临的压力比女人要多的多，而男性衰老的速度，也是远远高于女性的，因此，男性朋友要想健康长寿，其就要对一些可帮助自己实现健康长寿的秘方进行了解，下面本文就为大家进行详细的介绍。

男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，要记住，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。

1、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

2、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。

3、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

4、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。

5、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

6、人的健康离不开两大要素∶足够的气血;畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。