孕妇吃什么水果好 适合孕妇的好水果
来源:互联网 时间:2016-08-22 14:18 编辑:admin 手机版访问
导读:秋季正是水果丰收时节,多吃水果可以补充水分,而且营养丰富。孕妇适宜多吃水果,这里特别推荐以下几种水果。孕妇准妈妈们,赶紧行动起来吧。...
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。
温馨提示:水果尽管营养丰富又美味,但每天进食不宜超过半斤,更不能代替正餐,因为水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,如果摄入过多水果不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿,造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 头部按摩有哪些好处 头部按摩可缓解老年痴呆 头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸,即以两手掌根从眉眼开始向 … [详情]
- 儿童夏季饮食有哪些要注意的呢 夏季温度高,影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐,在天气凉爽的时 … [详情]
- 便秘怎么办 如何润肠通便减肥 便秘,是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不 … [详情]
- 如何阻止衰老 怎样做能延缓衰老 鱼肉是最容易消化吸收的肉类,它还富含蛋白质,卵磷脂,同样有健脑益智,提 … [详情]
- 白糖洗脸有哪些美容功效 白糖洗脸能祛痘吗 白糖中含有的糖分、维生素等成分,在揉洗的过程中会对痘痘造成刺激,容易引 … [详情]