压力大 可能会导致的三大疾病
来源:互联网 时间:2016-02-22 16:29 编辑:admin 手机版访问
导读:当今社会,由于人们经常要面对工作与生活上很多繁琐的事情,所以很容易导致心理出现烦躁与压力的现象。要知道,心理压力不仅会影响到一个人的言行举止。...
对策:首先不应该依赖镇痛药,以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是——持续几个月每周服两次药,形成规律,然后逐步减少服药次数,如4天或7天一次;第二,可以加些维生素B2预防;最后,还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。当然,在这一系列的预防措施实施之前,别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会,哪怕是5分钟也好。
症状三:感冒
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛,很可能是因为压力削弱了免疫系统功能,使病菌较容易侵入体内,引起呼吸道疾病。
对策:注意采取防感冒措施,如多饮水,坚持用凉水洗脸洗手,尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药,如大蒜和鱼腥草等,可以在病毒侵入初期,起到有效的防御作用。另外,保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说,经常到户外走走,会让心情好起来,倘若再做些运动就更好了。
心理养生专家提示:对于工作压力大的白领人群来说,平时一定要学会调整好自己的心态,无论是在工作中还是生活中,都要尽量将自己的心态放松,以保持心态的平和。此外,还应多去参加一些户外运动,这样也可以起到很好的缓解心理压力的效果。
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