百合有滋阴的功效，而湿气从中医角度来说是阴性的，有重浊、粘稠、下降的特点。百合性寒，味甘，入心经。具有滋阴润肺、清心安神等功效。可用于治疗阴虚久咳，也可用于治疗因湿气引起的睡眠不足、精神恍惚、精神萎靡等一系列症状。

　　湿气重可以吃百合吗

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　　1.看看舌头

　　湿气重的人舌头会肥大，舌苔呈白色，舌头两侧会有大小不一的齿痕。如果观察到舌头肥大，有齿痕，说明体内湿气重，可能需要调理。

　　2.注意脾胃的变化

　　湿气重首先会导致部分人食欲不振、消化不良、腹痛腹胀，进而导致大便粘稠或不成形。女性可以通过增加白带量来关注自身的水分情况。

　　3.注意你的精神状态

　　湿气重会导致人无精打采，四肢无力，腹胀，脸上油腻腻的，喜欢空调充足的地方的人贪凉，尤其是午休后不愿意醒来，早上赖在床上的人。这些都是湿气重的表现。以上症状可以适当调整，提高体质。

　　00-1010 1.西洋参

　　西洋参性温，具有滋阴益气、生津清热的功效，可用于治疗口渴、虚热、疲倦等症状。百合性寒，有清心润肺、养心安神的功效。

　　2.白木耳

　　银耳有滋阴润燥、养阴安神的功效。搭配百合，同样具有养心安神的功效，可以缓解湿气过重引起的精神萎靡、精神恍惚等症状。

　　3.粳稻

　　粳米有消渴除烦、滋阴生津的作用。百合煮粥可以改善失眠，缓解焦虑。

　　00-1010 1.中药调理

　　湿气重的朋友可以用一些祛湿的中药或食物煎服，如苍术、白术、藿香、佩兰、山药、薏苡仁、茯苓、芡实等。而具体情况要根据自身情况和医嘱进行调整。

　　2.刮擦和行走罐

　　如果身体比较重，可以用传统的刮痧拔罐的方法进行调理，疏通身体的经络，活血化瘀，加速你的新陈代谢，从而达到祛湿的效果。

　　3.改善你的饮食习惯和生活习惯。

　　湿气重的人可以少吃油腻、生冷等口味的食物，同时加强锻炼。他们可以每晚睡前泡脚15-20分钟，让体内的湿气逐渐散开，从而达到祛湿的效果。