大家都知道，男人们在生活中最重视补肾壮阳了，有的人甚至认为这是男人们的专利，不过，女性也是需要补肾的，而且其重要程度丝毫不亚于男性。补肾最好的方法就是利用食物了，下面就来了解一下女性补肾的最佳食物。

　　1、海马

　　海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

　　2、虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、

　　3、海参

　　研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　4、阿胶

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善*内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　5、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　其实这五种食物要是烹制起来也是非常美味的，而且还能够满足女性的食欲，平时多吃一些也是非常不错的。建议女性补肾的话要少吃一些所谓的保健品，还是利用健康饮食来补肾是最为靠谱的。