养生之道 老人养生需培养“七趣”
来源:互联网 时间:2015-12-21 09:29 编辑:admin 手机版访问
导读:中老年人应该特别注意饮食和健康保健,提高机体免疫能力,改善机体状况。也可根据自身情况选择一些保健品。其实在日常生活中做好保健也是能起到很好的效果的!...
乐趣:
离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情,做到老有所学,老有所为,从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话:“活一天,开心两个半天。”开心,即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来,想开心,想快乐,全靠自己去寻找。
俏趣:
进入老年也应“与时俱进”,要追时尚,注重自己的穿着妆扮。因为,恰当的衣着修饰能给老年人带来活力,可使老年人自感年轻,同时,注重仪表,也能增进社交活动。
友趣:
有一首歌唱道:“千金难买是朋友,朋友多了春常留。”谚语云:“多个朋友,就多十年寿命。”所以,人到晚年应多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通过交友。可以调节心理,愉悦身心,消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友,老年人更是如此。
兴趣:
老年人要有广泛的兴趣,如读书看报,看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋和跳舞等。
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