延年益寿五字诀
世界上没有长生不老之药,却有延年益寿的秘诀:聊、放、跳、笑、俏。老年人若能至诚运用,定会健康长寿。
聊。
聊天可宣泄情感,互通信息。通过聊天,可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊,改善人际关系,充实生活,增长知识,克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现,多讲话有益于大脑功能,能使人变得更聪明,增强创造力。同时,聊天还能改善血压、脉搏,对身心健康十分有益。
放。
人生在世,岂能尽如人意?这就需要拿得起,放得下,做到“升降不惊,荣辱坦然,得之不喜,失之不忧”,永远保持乐观开朗的品格和态度,做心境的主人。如果遇到挫折放不下,不能解脱自己,悲观忧郁,会使人早衰和罹患多种疾病。《《《《通往前程的捷径:乐观
跳。
跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加,从而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善,获得更多营养。跳可使毛细血管开放量增大,带来大量养料和氧气,使肌肉发达,富有弹性,增加力量。跳对防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。
笑。
笑是七情中最积极、最美好的情绪,是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡,有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰,既可解除机体的紧张疲劳,也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。
俏。
健美之俏,反映着人的健康心理意识和良好的心理状态,会给人以活力和朝气,加之打扮入时,俏装健美,自然会年轻。俏的打扮是入时、合理、新潮,散发着青春活力,对身体健康大有好处。大方整洁的着装,除自我欣赏外,更重要的是尊重别
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 经常吹空调耐热能力差 夏天防中暑千万别大意 高温的环境中,难免会有人中暑。现在全球变暖,有些国家或地区的温度甚至高 … [详情]
- 夏季警惕荔枝病 日食用量勿超过300克 “日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”又到了初夏荔枝大量上市的时节了,水 … [详情]
- 红花酢浆草的功效与作用 清热解毒 散瘀消肿 红花酢浆草的功效与作用有哪些?具有清热解毒,散瘀消肿,调经的功效,还是 … [详情]
- 拍打疗法可有效强身健体 因悲哀忧郁等不良情绪发于左脑半球思维部分,产生愉悦情绪的区域在右脑半球 … [详情]
- 猕猴桃的功效与作用 哪些人不适合吃猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙 … [详情]