假期结束后，许多朋友都有发胖的迹象。因为，假期无节制的进食也给身体带来了很多脂肪。那么，有什么食疗方法可以去除这些油腻呢？

　　1.燕麦：

　　它可以降低胆固醇和血脂，因为燕麦富含膳食纤维，这是其他谷物所没有的。

　　2.洋葱：

　　洋葱含有环状蒜氨酸、蛋氨酸和其他化合物，有助于溶解血栓。外国人特别喜欢洋葱。他们经常用洋葱来衬托高脂肪和高烧的食物，以减轻油腻。多吃中医饮食保健中的三种保湿食品

　　3.玉米：

　　富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、b1、b2、b6、E、胡萝卜素，还富含膳食纤维。经常食用玉米油可以降低胆固醇，使血管复杂化。煮玉米是最简单的方法。

　　4.山药：

　　山药有“神粮”之誉，其粘液蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉并发症；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

　　5.海藻：

　　被称为“海洋蔬菜”，其低热量、低脂肪的特点引起营养学家的关注。

　　6.银耳：

　　银耳营养丰富但不油腻。它富含膳食纤维，能增强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　7.芹菜：

　　它含有更多的膳食纤维，特别是降血压成分，还具有降血脂和血糖的作用。

　　8.山楂：

　　山楂中含有的果胶是可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的并发症。

　　清肠消积食品

　　山楂有助于燃烧脂肪

　　我们经常在食物吃多了不容易消化的时候吃山楂丸，因为它可以帮助我们快速消化。因为山楂中所含的粗纤维高达20%，可以促进肠道蠕动。

　　山楂还可以增加胃蛋白酶活性，山楂中含有的脂肪酶可以促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，尤其是在肉类消化方面。还具有降血脂、降血压的作用，特别有利于预防心血管疾病，火上浇油。

　　苹果有助于消除脂肪

　　苹果是很好的水果之一，热量很低。苹果富含膳食纤维果胶，基本不含热量，只通过人体。然而，每次它通过人体时，总是带着一些东西，比如脂肪和油脂。在帮助刮油和减肥的同时，它也能让皮肤变得更亮更滋润。

　　木瓜减脂油腻

　　木瓜含有一种木瓜酶，不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点。

　　通过分解脂肪，可以去除脂肪，压缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减刑的目的！木瓜还可以治疗肠胃炎、消化不良，预防消化系统癌症。

　　喝粥可以减少脂肪摄入

　　如果担心自己不小心吃了很多食物，建议饭前准备一些粥，喝一点，这样就不会有太多的空间吃太多的大鱼大肉，同时避免先吃大鱼大肉造成的蛋白质浪费。喝粥会增加膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感。

　　总结：综上所述，多吃就是食物，即使是长胖太多的人也不再害怕。边肖建议你不要吃得太多，这对你的健康有害。