我们在身体出现不适的时候，经常都会喝一些养生粥，比如因为今年新型冠状病毒的影响，很多的人长期在家里面的时候缺少运动，没有到健身房或者户外进行锻炼，抵抗力免疫力明显的都已经下降，那我们想要加强身体免疫力，避免动不动就感冒或者感染一些病毒链，2021年如何增强免疫力养生食谱。

　　具体的解答如下

　　第一款可制作红枣花生养生粥。

　　红枣花生养生粥，可直接将红枣和山药丁加入白糖腌制一段时间后，直接加入清兑清水煮至粥浓稠即可食用红枣花生，都具有很好的益气补血助消化，在一定程度上可以提高我们的身体免疫力，想要达到增强免疫力，青少年发育高峰期想要补钙等等都是可以使用一些红枣花生粥，具有很好的保健养生疗效。

　　第二可制作羊肉粥。

　　羊肉和其他的食材不一样，羊肉的性情温补属于高蛋白低脂肪的食物，我们在吃羊肉粥的时候可以达到益气补血壮阳，适合一些虚寒人体质的人群，那羊肉的制作方法也非常的简单，直接使羊肉和白米胡萝卜等等的食材洗净同炖，周翱龙以后直接使用即可达到滋补的效果。

　　第三，还可制作韭菜粥。

　　韭菜中富含有丰富的微量元素和维生素ad等等的身体所需要的物质，韭菜粥制作也非常的方便，白米煮熟以后，直接加入韭菜碎和少许的肉类，加入食盐即可食用，喜欢甜食的可直接加入白糖，韭菜中是非常适合需要补气补肾，韭菜，还有壮阳菜的一些称号。

　　通过以上的讲解，可以看到人的免疫力降低，相信对于很多的人来说都是非常的头痛，得想要增强免疫力来制作食谱，都能够达到增强身体免疫力之一，润肺就算没有身体的一些情况，多吃一些这些滋补益气补血的食材，还能提高人体的精神力和注意力，避免出现没精神等等的问题。