女性在生理期前后常出现痛引腰骶、周期性腹痛、剧痛昏厥等月经病。这就是令大多数女性朋友所痛苦的痛经。这种生理现象常因月经周期而复发，严重时可使人手脚冰凉、恶心呕吐、浑身冒冷汗，甚至出现昏厥。导致这种现象出现的原因有很多，但最主要的是由于宫寒血瘀造成的。那么有哪些简单可行的办法可以缓解、解决这样的问题呢？

　　苹果是日常生活中最常见的水果，但大部分人都只知道它好吃不贵的特点，却不知道它与红酒合作，能够缓解女性的痛经。

　　苹果是生命的“活水”

　　看似普通的苹果被营养学家予以“活水”的称谓。这是因为苹果中的营养成分的可溶性非常高，特别容易被人体吸收，有利于溶解硫元素，长期食用可使皮肤更加柔嫩光滑，很多爱美人士都知道，皮肤之所以会发生干燥、皲裂、瘙痒，主要是因为体内缺乏钾、碘、锌、锰、铜等元素。而苹果中恰巧富含这些重要元素，可有效地保护皮肤。

　　虽然苹果营养丰富，却几乎不含蛋白质，而且含有卡里路也很少。平均每100克苹果中只有60卡路里，再加上它所含的苹果酸，能使人体中的脂肪有效地分散，从而有效地控制体态。

　　苹果中含有大量的纤维素，其中的细纤维可以有效地清理牙垢，使您的口腔更加健康美观。

　　果胶是苹果家族中十分重要的成员之一。它能促进肠道蠕动，和纤维素通力合作，将人体内的垃圾有效地清除出去，达到排毒养颜的效果。

　　众所周知，维生素C美白皮肤的功效非常好。而苹果中的维生素C的含量非常高，可以有效地帮助爱美女性消除黑斑、雀斑，使皮肤美白红润。

　　浪漫的红酒带给您健康的生活

　　优雅的高脚杯中缓缓地注入芳香的液体，这样红酒式的浪漫不得不让人沉醉。其实红酒的魅力远不止于此，它的有益因素更令人追捧。红酒中富含维生素、氨基酸糖、矿物质等人体必不可少的营养物质，给人们带来了活力因素。更重要的是，葡萄酒中的这些重要物质并不需要预先消化就能够直接被我们的身体所吸收。正因为这样的特性，体弱者可以通过适当饮用红酒来调节体质。

　　另外，红酒中含有大量的氧化钾、硫酸钾、酒石酸钾的成分，可以达到利尿的效果，进而防止水肿，控制体内酸碱平衡。

　　经试验证实，葡萄酒中含有一种抗雌激素的物质。这种物质可以有效地防治乳腺癌，为女性健康保驾护航。

　　红酒配苹果，经期不烦恼

　　从以上资料可以看出，苹果是女性生活中十分重要的美容补品，而红酒则是女性朋友们健康生活中举足轻重的滋补佳品。如果将这两种平凡而又神奇的物质合二为—，又会出现什么样的化学反应呢？

　　我们先将苹果洗净去皮，再将其切成块状物。接着将切好的苹果块放入锅中，倒入红酒，红酒没过苹果就可以了。为方便烹调，受热均匀，建议您使用深一点的小锅。此时，以中火炖煮，大约15分钟即可停火。烹制好后，将其放置两个小时便可食用。

　　通过这样的简单加工，苹果中的营养物质和红酒中的活血成分有效结合，便能起到活血化瘀的功效。女性经常食用红酒炖苹果，不但可以有效地缓解痛经，还可以达到美容的需要，真是一举两得。

　　细节提示：

　　女性经期所引发的痛经病虽然具有一定的普遍性，但又因人而异。不同的体质，不同的病理，应选用不同的治疗方法，遵照医嘱，科学治疗。除了平时注意饮食，培养相关的健康生活习惯外，诸如此类缓解痛经的小窍门也要审核自己的实际情况，对症使用，切莫忽视本质，滥用方法，导致延误就医，以至于加重病情。