女人吃什么增强免疫力 女人提高免疫力的方法
任何能够强化免疫系统的食品,都称为强力食品,人体免疫系统功能越强,身体就越能抵御细菌,病毒和癌细胞的侵害,也越能防止早衰。那么女人吃什么增强免疫力呢?一起来了解一下吧。
女人吃什么增强免疫力
1.冬瓜
冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来讲,有减热利尿的功能。多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,能提高免疫力。
2.鱼类和贝类
补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。
3.含优质蛋白质的食物
免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的,因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白,让机体处于良好的免疫状态。
4.菌类食物
女人可吃些菌类食物,如蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、灵芝等,都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝,其中含有抗癌成分,及丰富的锗元素,可加速身体代谢,延缓细胞衰老。
5.补充维生素C
维生素C是具有增强免疫力效果的,其中国维生素C主要在食物中,含量最丰富的就是蔬菜和水果了,因此日常生活中建议多吃果蔬类食物,像水果中的酸枣,它的维生素C含量就很高,在100g的酸枣里就含有900mg维生素C,另外还有就是新枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃和刺梨等等这些水果也含有丰富的维生素C;蔬菜的话,就是青椒、番茄、大白菜等。
对于女人吃什么增强免疫力这个问题,相信大家已经知道了吧,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 免疫大军:树突状免疫细胞 树突状细胞是功能最强的专职性抗原递呈细胞(APC),也是机体免疫应答的启动 … [详情]
- 刺黄芩的功效与作用 刺黄芩有什么功效呢?刺黄芩的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 眼部皮肤应如何护理 眼部皮肤的保养方法 眼部方便出现不少细纹,更方便缺水,所以做眼膜也是势在必行的,眼膜能滋润 … [详情]
- 中药泡脚配方 选小苏打艾叶泡脚有疗效 众所周知,在夜间睡觉前如果能够用热水泡脚的话,在一定程度上是能够有效的 … [详情]
- 口禾髎穴 按摩口禾髎穴的作用与好处 缓解治疗鼻塞、鼽衄、口歪、口噤等,口禾髎穴位 … [详情]