孕早期注意事项 孕妇早期常见的心理问题
来源:互联网 时间:2016-05-20 15:03 编辑:admin 手机版访问
导读:对大多数女人来说,怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的压抑,会产生心理问题。...
2、释放烦恼
可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
3、与好友交流
孕妇不应把自己封闭在家里,而应结交情绪积极乐观的朋友,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。
4、改变形象
换一个发型,买一件新衣服,装点一下房间,都会给孕妇带来一种新鲜感,从而改变沮丧的心情。
5、减轻孕吐
(1)早晨可先吃一些饼干或点心,半小时后再起床。
(2)无论呕吐轻重,都不要不吃东西。
(3)多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好。
(4)可做深呼吸缓解呕吐,严重时找医生诊治。
(5)不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多,同样引起伤感,或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。
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