很多人都认为只有男性才可能会出现肾虚，殊不知在现实生活中，我们的女性更容易出现肾虚，因为女性的免疫力普遍比男人都低。女性一旦出现肾虚，人会加快衰老，皮肤颜色枯燥、脸色暗淡等症状。那我们女性出现肾虚具体表现在那几个方面。

　　女性肾虚的表现

　　一．总想着去卫生间

　　女性一旦出现肾虚，就会总想着去卫生间，但是每次去排的尿液很少。中医把它认为是因为女性肾虚会导致身体素质下降，肾气出现虚亏，这时膀胱就会表现得无力，使得膀胱的伸缩性降低，从而出现尿频和尿失禁的现象。

　　二．秀发越来越少

　　中医认为“肾主水，其华在发”，肾脏功能的好坏一般都会表现在我们的头发上，如果经常出现脱发短发的现象就说明肾虚。

　　三．很容易导致肥胖

　　中医把肥胖的原因归纳为痰、湿、滞，其根本原因就是肾虚。

　　女性肾虚不仅仅表现在这三个方面，还有很多很多，那如果我们女性出现肾虚怎样调理呢，中医推荐常常食用大枣山药粥。接下来我们一起看看大枣山药粥怎样做的吧！

　　大枣山药粥

　　女性肾虚吃什么

　　食材准备：糯米、大枣、山药、枸杞、适量的冰糖。

　　做法：

　　1.先把山药去皮，洗干净切成小段放在盐水里泡起（这样山药不会变黑）。

　　2.再把红枣去核放在锅里，把糯米洗干净，放在锅里，加入适量的水，开大火烧开转小火。

　　3.待水沸腾时，把山药放入，在煮半个小时放入适量枸杞和冰糖搅拌，就可以关火了。

　　功效：可以有效地治疗肾虚、贫血等疾病。女性常常食用它还能够起到美容养颜的功效。