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泡脚的好处有哪些 泡脚的功效及注意事项

来源:中药360 时间:2014-11-19 11:02 编辑:小妮子 阅读() 手机版访问
导读:中医认为脚是人体寒气最多的地方,很容易受凉,这样就会导致经脉不畅,容易生病。经常泡脚可以消除疲劳,还能加速血液循环,促进新陈代谢……在了解泡脚的好处有哪些的同时,泡脚的注意事项和禁忌也不容忽视,一起来看看吧。...

  脚被誉为人体的“第二心脏”,在脚上有66个穴位,这些穴位都有相对应的反射区,都能反映出人体的器官是否正常工作。中医认为脚是人体寒气最多的地方,很容易受凉,这样就会导致经脉不畅,容易生病。经常泡脚可以消除疲劳,还能加速血液循环,促进新陈代谢……在了解泡脚的好处有哪些的同时,泡脚的注意事项和禁忌也不容忽视,一起来看看吧。

泡脚的好处有哪些 泡脚的功效及注意事项

  泡脚的好处有哪些:

  1、坚持用热水泡脚,特别是天气冷的日子里,热水能够促进脚底的血管扩张,使体内的血液循环加快,增加免疫系统的抵抗力,配合早晨用冷水洗脸,可以有效预防感冒。

  2、工作劳累了一天,用热水泡泡脚,能够消除身体的疲劳感,舒缓压力。

泡脚的好处有哪些 泡脚的功效及注意事项

  3、天冷的时候,很多人容易手脚冰凉,躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水,让脚部血流顺畅,自然发热,也就更容易入睡。

  4、经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加,自古民间就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

  5、对于一些患有慢性疾患的人来说,如果能在热水中加上中药,还能起到事半功倍的强身保健作用。

泡脚的好处有哪些 泡脚的功效及注意事项

  不同的泡脚方式及功效:

  ●盐泡:

  温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

  ●姜泡:

  温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。

  ●酒泡:

  温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

  ●柠檬泡:

  温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

  ●醋泡:

  温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

泡脚的好处有哪些 泡脚的功效及注意事项

  泡脚注意事项:

  泡脚时水温应在40℃为宜,可根据自己的身体状况适当进行调节,泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担,再就是饭后半小时不宜泡脚。值得注意的是,有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。

  准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉,中间可加热水1~2次。

泡脚的好处有哪些 泡脚的功效及注意事项

  浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。

  有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。

  浸泡后若流汗,应擦乾汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。

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