初秋补肾吃什么好 初秋补肾方法
秋季来临,栗子飘香,此时正是吃板栗的最佳季节,街边栗子的香味让大家都流口水了吧。手中拿着一纸袋刚出锅的栗子,伴着凉爽秋风,是多么惬意的乐事!而栗子不仅具有良好的口感,其强大的养生功效也不容小觑哦!
1、强筋健骨
栗子中含有大量的维生素C、矿物质,能维持*骨骼、血管肌肉的机能,这对于强健筋骨发挥极好的作用,对身体机能出现衰退的老年人群尤为适用。
2、御寒保暖
在栗子中含有丰富的淀粉、碳水化合物,这两种物质被*摄取后能释放很多热量,起到缓解四肢寒冷的效果,对于渐寒的秋季来说是御寒保暖的食疗佳选。
3、防治骨质疏松
栗子中蕴含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养素,这些物质都能促进骨骼的生长和发育,对于防治骨质疏松发挥较好的功效。
4、滋补肾脏
栗子有“肾之果”的美称,并且中医认为,栗子性甘、味温,且能入肾经,具有不错的固肾益精的作用。因此,适量多吃栗子能达到提升肾脏精气的目的,所以肾虚的人群不妨多吃。
5、保护肠胃健康
入秋后,*内的阳气由盛转弱,乍感寒气,人的肠胃机能很容易受到紊乱,进而诱发肠胃疾病产生。而在栗子中含有丰富的碳水化合物,这种物质对于增强肠胃机能发挥十分重要的作用。因此,秋季便可多食栗子来改善肠胃功能。
是不是没想到栗子不但味道好,而且给我们的健康功效也这么多吧。其实,栗子的功效远不止上文介绍的这几个哦。最后,还要提醒大家,有胃病的朋友,在吃栗子的时候切记不可一次性吃太多哦。
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