秋季来临，栗子飘香，此时正是吃板栗的最佳季节，街边栗子的香味让大家都流口水了吧。手中拿着一纸袋刚出锅的栗子，伴着凉爽秋风，是多么惬意的乐事！而栗子不仅具有良好的口感，其强大的养生功效也不容小觑哦！

　　1、强筋健骨

　　栗子中含有大量的维生素C、矿物质，能维持*骨骼、血管肌肉的机能，这对于强健筋骨发挥极好的作用，对身体机能出现衰退的老年人群尤为适用。

　　2、御寒保暖

　　在栗子中含有丰富的淀粉、碳水化合物，这两种物质被*摄取后能释放很多热量，起到缓解四肢寒冷的效果，对于渐寒的秋季来说是御寒保暖的食疗佳选。

　　3、防治骨质疏松

　　栗子中蕴含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养素，这些物质都能促进骨骼的生长和发育，对于防治骨质疏松发挥较好的功效。

　　4、滋补肾脏

　　栗子有“肾之果”的美称，并且中医认为，栗子性甘、味温，且能入肾经，具有不错的固肾益精的作用。因此，适量多吃栗子能达到提升肾脏精气的目的，所以肾虚的人群不妨多吃。

　　5、保护肠胃健康

　　入秋后，*内的阳气由盛转弱，乍感寒气，人的肠胃机能很容易受到紊乱，进而诱发肠胃疾病产生。而在栗子中含有丰富的碳水化合物，这种物质对于增强肠胃机能发挥十分重要的作用。因此，秋季便可多食栗子来改善肠胃功能。

　　是不是没想到栗子不但味道好，而且给我们的健康功效也这么多吧。其实，栗子的功效远不止上文介绍的这几个哦。最后，还要提醒大家，有胃病的朋友，在吃栗子的时候切记不可一次性吃太多哦。