白露是典型的秋天节气，白露后，我国大部分地区降水显着减少。气温逐渐转凉，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”而秋分时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水频繁。气温下降明显，白天、夜晚温差进一步拉大。

　　九月养生：

　　九月养生应本着阴阳平衡的规律。使机体保持“阴平阳秘”的原则，精神调养在秋天非常重要。因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”。所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气，天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景。排解一下秋愁，最适宜的运动莫过于登山了。在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染。使自己身心愉悦，心旷神怡，登山使心情愉快的同时。还锻炼了身体，使身心都可得到放松，从而消除了不良情绪。

　　九月养生防秋燥也非常关键，人们在秋高气爽的日子里。往往会出现口干、鼻干、唇干、皮肤干裂等；可适当地多服一些含维生系的食品或用中药食疗。

　　宜多食：冬瓜、黄瓜、百合杏仁、萝卜、川贝、梨等。

　　忌食：鱼虾、海腥。如带鱼、螃蟹、虾类等。

　　推荐食疗：梨子粥

　　用料：用梨子两个，粳米

　　制法：洗净后连皮带核切碎。加粳米煮粥。

　　功用说明：有生津润燥、清热化痰的功效。亦可用作秋季保健食品。