6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

　　7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

　　1、保护视力，预防近视

　　（1）确保视力健康的方法：

　　一要坐姿端正，保持眼睛距离书本33cm左右。

　　二要看书写字1小时左右，外出活动或看远10分钟。

　　三不要在走路或坐车时，在字体晃动的情况下看书。

　　四不要在光线不足的地方或者阳光直射下光线太强的地方看书写字。

　　（2）近视眼的成因：

　　近视眼的发生原因有遗传和环境两大因素，而遗传因素往往受客观环境的影响。看近所引起的近视是形成近视的主要原因。即：长时间近距离看书写字，过渡的使用调节是近视眼形成的最主要原因。