一、诱发斑秃的原因

　　1、精神压力大

　　长期处于伤心、害怕、紧张、等刺激性情绪容易造成心理压力过大，会引起中枢神经失调从而使毛乳头血管发生痉挛，血管无法正常给头发补充营养就会诱发或加重斑秃的情况。

　　2、熬夜或过度疲劳

　　熬夜、过度疲劳等很容易影响内分泌和血液循环系统，而内分泌失调和血液循环不正常的双重作用，极易是头部供血不足引发斑秃或脱发。

　　3、遗传原因

　　遗传因素也会导致斑秃，研究表明10%-20%有过斑秃的父母，其个别子女也会出现斑秃的症状。因此有斑秃家族史的朋友一定要小心呵护自己的头发。

　　4、免疫力低下

　　有些免疫力低下的人患斑秃的几率比正常人要高，例如有甲状腺疾病、白癜风等的患者也容易患上斑秃。

　　5、肾虚或贫血

　　肾虚和贫血的人大多气虚血亏，血液供应不足导致头发生长出现障碍，轻则引发脱发重则形成大块斑秃。

　　二、出现斑秃怎么办？

　　（1） 放松心态，缓解精神压力

　　单纯性由于精神压力造成的斑秃，当精神放松后会慢慢自行痊愈。而其他原因的斑秃，若不重视调节压力，则会加重病情。

　　（2） 多休息，避免熬夜，保证充足睡眠

　　头发的代谢、自愈等很多活动都是在睡眠中进行的，经尽量避免熬夜和过度劳累，保证良好的睡眠质量，以缓解斑秃症状。

　　（3） 注意头部卫生，避免染发

　　斑秃患者日常生活中要保证头部的卫生。空气污染严重的时候多带干净的帽子；洗头时多用温水清洗，别用过热的水伤害毛囊；平时不要染发和烫发。

　　（4） 多用手指或生姜按摩头皮

　　有脱发或斑秃的人平时可以多用手指（用指腹，不要用指尖）按摩头皮，促进头皮的血液循环。

　　用生姜擦头皮的时候应注意时间不要太长，否则辛辣的生姜反而会刺激毛囊。一次2分钟左右就可以了，每天早、中、晚各擦一遍，长期坚持。

　　（5） 调整饮食习惯，饮食多样化

　　经常偏食挑食或爱吃煎炸、油腻、烧烤等垃圾食品容易加重斑秃，应注意饮食的健康。多吃含蛋白质或铁元素丰富的食物，如豆类、黑木耳、瘦肉、黑芝麻等，保证营养均衡，给头发提供充足的养分。

　　（6） 情况严重及时就医，误信偏方

　　头发的问题根源一般不仅仅是在头皮，很多都是因患有其他疾病导致的斑秃，不要盲目相信街头小广告或偏方。斑秃严重的情况应去正规医院寻求专业医师的帮助。