高考压力大怎么办？高考虽然就是一次考试，但是确实人生中的一个重要的转折点，随着高考的临近，孩子们心怀梦想，背负着父母的期望，心理压力也是越来越大，甚至已经严重影响到了日常的学习与睡眠。压力过大反而会影响到复习的效果，甚至会导致考试失利。那么高考压力大怎么办！

　　面对高三，孩子该怎么调整好心态呢？

　　1、不要把目标定的太高，不要与他人攀比，这样的对比与提高你个人的成绩没有什么好处，最好是以自己擅长的方式去学习。

　　2、注意休息，休息好才能提高学习的效率，效果也更好。

　　3、注意参加户外活动（体育锻炼），了解好自己的身心，可以让你保持最佳精神状态。

　　4、注意提高上课的注意力和效率，能课堂上解决的问题，不带到课后。

　　5、利用好除了休息、娱乐之外的其他时间，不要一味地做题，要把课本吃透，掌握方法，要养成好的做题习惯。

　　6、自我发现，找准自己的优势和劣势，保持优势，弥补劣势，集中攻克那些可以在短时间内迅速提高的关键题目。

　　孩子的升学压力大，作为父母，应该怎么做才能让他们减轻压力呢？

　　照顾孩子的身体

　　让孩子维持规律的睡眠与饮食习惯，若在压力源下出现饮食与睡眠习惯的改变，要留意并谘询儿科医师这是否仍在孩子健康的承受范围。

　　关心孩子的情绪感受

　　鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略。

　　排定休息时间

　　不只是在课程学习上订立合宜的目标，在生活适应上也应给予适宜的期待。有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期。我们要清楚的知道，孩子的特质及能力的优势与限制所在，而提供给孩子的是对生活的挑战，而非做不到的负担。

　　家长要调整自己的心态

　　当孩子进入高三后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

　　寻求专业老师对孩子学习方法加以指导

　　孩子在学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高三的学习、生活。

　　让孩子适当放松

　　当孩子感到身心疲惫时，让孩子先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。

　　高考压力大怎么办？作为考生，我们要调整好自己的心态，注意休息，休息好才能复习的更好，要做到劳逸结合，作为家长，我们也要给孩子们创造舒适的复习环境，不要给孩子过大的压力！