虽然进入了春季时节，但是天气还是变化多端，可以说春季的天气是一天三变，时冷时热，乍暖还寒，春季时节也会出现倒春寒。如果不能很好的应对倒春寒的天气状况，那么你看会惹上一些疾病，比如感冒，心脑血管疾病等等。那么怎么预防倒春寒呢？下面寻医问药专家为大家介绍一下预防倒春寒的措施！

　　回南天更易出现“倒春寒”

　　回南天已经悄悄来临，这个时节是最容易出现“倒春寒”，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对抵抗力低下的人身体健康威胁较大容易诱发心脏病、心肌梗塞、呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

　　此外，提醒一些年轻上班族姑娘，由于爱美往往在早春就穿起了裙子和靴子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。

　　如何预防“倒春寒”？

　　预防“倒春寒”首先想到春捂。中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。

　　“春捂”也要“捂”得恰到好处？

　　专家介绍，春捂主要的意思是，初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。“春捂”要恰当，否则反而不利健康，因此应根据以下几点，恰当“春捂”。

　　1、急脱急穿

　　“春捂”，要怎么捂？掌握四个字“急脱急穿”。经常在户外活动的年轻人和孩子，从阳光下走进室内，感觉有点凉了，马上穿上衣服;另外，春天风大，出汗后毛孔张开，吹风容易着凉，所以要注意避风。

　　2、春捂也要看气温

　　气温15摄氏度是春捂临界值，气温持续在15℃以上，且相对稳定时，就可以不捂了;增减衣物时，最好看看天气预报，注意早晚温差，温差有七八度的日子，增减衣物要及时。得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来。

　　3、三个“春捂”的重点部位

　　具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

　　春季时节会出现倒春寒的天气，尤其南方更加的明显，倒春寒会给我们的健康带来威胁，很多人难敌“倒春寒”。以上为大家介绍了预防倒春寒的措施希望大家做好春季保健，保持身体的健康！