一、养生保健的误区

　　1、每天梳头100下有益身体健康

　　其实多梳头是对身体很好的，但是如果你过分梳头就会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更是应该少梳头才行。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头了。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样我就不容易损伤头皮了。但是千万不要过量，不然就会适得其反的。

　　2、聪明人的脑袋大

　　其实大脑的大小根本就不是决定聪明与否的关键，脑的结构才是最重要的。人脑的功能是由神经网络所决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。所以千万不要这样认为，不然的话就可能闹笑话了。

　　3、饭后立即刷牙

　　有些人吃完东西就会立即刷牙，这样就会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。其实正确做法的是：先漱口，过半小时后再刷牙为好。

　　4、厕所是很不卫生的地方

　　大家都认为厕所是个很不干净的地方，其实不是这样的，而经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都会躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量其实也比厕所多。是不是感觉很震惊啊！

　　5、走路比站着还耗费体力

　　因为，人在站立时，双腿一直都在承受身体的重量，两只脚千万不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。

　　二、秋季如何健康养生保健

　　初秋——湿热重，防暑降温要继续。俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋时期，盛夏的余热未消，天气仍然十分炎热，故有”秋老虎“之说。天气以湿热并重为特点。这个时期称为“长夏”，而长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”。所以，这个时期的养生仍需重视防暑降温，及时补充水分，还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。

　　中秋——养阴要防燥，润肺益肠胃。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这个时期的气候特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防煤，润肺益胃。这个时期人的汗液蒸发快，因而常出现皮肤干煤，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以，室内要保持一定湿度，同时注意补充水分，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

　　晚秋——防燥又防垛，情绪要乐观。俗话说：“一场秋雨一场寒。”中秋节过后，秋风萧瑟，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛等疾病，心脑血管疾病也容易在这个时期诱发与加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须预防寒邪伤人，并重视耐寒锻炼。

　　三、秋季养生吃什么好

　　绿豆薏仁鸭汤

　　鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。

　　因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说，鸭肉性寒，故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。

　　芋头粉蒸排骨

　　芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。