肾虚是许多男人都会得的病，那么你知道哪些男人最容易患上肾虚吗？今天小编帮大家总结了最易患上肾虚的十类男人，让我们一起来了解一下吧。

　　最容易患上肾虚的10类男人

　　1、频繁抽烟、喝酒的人。

　　2、生活和饮食常无规律的人。

　　3、工作繁忙，精神紧张的人。

　　4、喝浓茶的人。

　　5、长时间操作电脑的人。

　　6、康复中的病人。

　　7、长时间久坐的人。

　　8、性生活频繁的人。

　　9、常吃速效壮阳药的男人。

　　10、老年人。

　　男人补肾的食物

　　黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。

　　羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

　　牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。

　　蜂蜜（枣花为佳）：增长精力。

　　母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力。

　　干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。

　　海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！

　　核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好。

　　黑豆：补肾阳。

　　狗肉：补肾阳，长精力。

　　山药：煮熟当做点心吃。

　　莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦！