气郁体质的饮食调养
气郁体质者在饮食调理方面要本着理气解郁、调理脾胃的原则选食物,平时加强饮食调补,健脾养心安神;可少置饮酒,以活动血脉,提高情绪;多食一些能行气的食物,以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等;常吃柑、橘以理气解郁;痰郁者平时常吃萝卜,顺气化痰;忌食辛辣、咖啡、浓茶等剌激品,少食肥甘厚味的食物及收敛酵涩之物,如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,以免阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
荞麦:味甘、平,性寒。能健脾除湿,消积降气。
韭菜:味甘、辛,性温,无毒。有温中、下气、补虚、调和腑脏、令人能食、益阳等作用。
橘:味甘、酸,性平,归肺、胃经。有润肺生津、理气和胃的功效。
萝卜:味辛、甘,性平,入脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。
特色食谱
【原料】干百合100克,干莲子、冰糖各75克。
【做法】将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40分钟即可。
【功效】
安神养心,健脾和胃。
橘皮粥
【原料】橘皮50克,粳米100 克。
【做法】将橘皮研细末备用。粳米淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟即成。
【功效】
理气运脾,用于脘腹胀满、不思饮食。
菊花鸡肝汤
【原料】银耳15克,菊花10克,茉莉花24朵,鸡肝100克,料酒、姜汁、食盐各适量。
【做法】将银耳洗净撕成小片,清水浸泡待用;将菊花和茉莉花用温水洗净;将鸡肝洗净,切薄片备用:将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,撇去浮沬,待鸡肝熟,调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用。
【功效】
疏肝清热,健脾宁心
山药冬瓜汤
【原料】山药50克,冬瓜150 克。
【做法】将山药和冬瓜洗净切块,至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。
【功效】
健脾,益气,利湿
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 女人气血不足该如何调理 中医如何来帮忙 如果手指指腹扁平、薄弱代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明 … [详情]
- 中药禁忌饮食有哪些 服用中药一定要注意饮食 生冷食品性多寒凉,寒凝致瘀、不通则痛。生冷类食品容易刺激胃肠道,影响胃 … [详情]
- 女人阴道出血多吃百草霜鸡蛋 有哪些治疗方法 对于很多的女性朋友来说,有的时候回来例假但是不一定会排卵,这样就意味着 … [详情]
- 清暑益气汤的功效作用 清暑益气汤的功能主治 本方治证乃暑热内侵,耗伤气津所致。暑为阳邪,其性开泄,暑热伤人,易扰心 … [详情]
- 兴隆红果的营养价值 兴隆红果的保健功效 兴隆红果是一种红果,色泽赤红而个大,肉质肥厚而柔韧,味酸甜而清口!兴隆 … [详情]