注意生活细节 延缓衰老的步伐

　　人的衰老固然不可避免，但及时调整自己的生活方式，则可以推迟衰老进程。放下二郎腿很多女性都喜欢翘二郎腿，但美国医学研究机构却认为，女人经常翘二朗腿会造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。这是因为，此动作会造成腰椎与胸椎的压力不均，神经遭受压迫，进而引起骨骼变形、弯腰驼背，并妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动。

　　每周吃一次鱼鱼是被科学公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量和不饱和脂肪酸的含量都很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，人们应每周至少吃一次鱼。

　　运动健身如果坚持每天10分钟时间的运动锻炼，也会对提高身体素质大有好处。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比不参加锻炼的人显得年轻。

　　与爱人接吻，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，人还会变得年轻。

　　少吃含铅食物，含铅量过多的食物容易造成神经系统传导阻滞，记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。含铅量过多的食物有松花蛋等。

　　定期加氧，长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早。因此，经常呼吸纯净氧气或到郊外山间活动非常必要。能得到充足的氧气可使人的肺活量增大，精力充沛，人看上去也年轻。

　　喊走压力和郁闷，压力与沉闷会使人变得衰老。因此，当压力和烦恼将你层层围绕的时候，你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下。国外有一种喊叫疗法，在那里，习惯了循规蹈矩的人可以放下一切章法和规矩，尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外，以达到内心之平衡。