夏季养“心”同时还要补肾
夏季养生重在养心,这是广为人知的养生道理。但是除了养心,夏季要不要补肾呢?39健康网发现很多人对此不甚了解或认为补肾是秋、冬季节的事情,夏季补肾只会越补越“火”。这是对补肾的一个天大误解。
“其实,夏季养生在养‘心’的同时也需要注意补肾。”广州市中医医院肾内科主任、主任中医师饶家珍表示,夏天补肾应该讲究辩“症”补肾,这样才能补肾不伤身。
心肾失调将百病生
中医学把肾气分为肾阴与肾阳,肾阴上济依赖肾阳的鼓动;而心气分为心阴与心阳,心火的下降需要心阴的凉润。肾阴在肾阳的作用下,化为肾气以上升济心,心火在心阴的凉润作用下化为心气以下行助肾。
“在正常情况下,‘心火’与‘肾水’之间的正常互动,是心肾两脏本身阴阳动态平衡的重要条件。”饶家珍主任指出,如果心与肾之间的平衡失调,就会出现水不济火,出现肾精与心神失调的精亏神逸的病理变化。患者可出现失眠、多梦、眩晕、耳呜、健忘、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下等症状。”而中医的补肾不但有养心之效,还涵盖了人体的生殖、神经、骨骼等各个组织器官,调节人体功能,因此补肾还能使身体的其他症状得到改善。
补肾应该讲究量体裁衣
“现实生活中,人们存在很多补肾误区,虽然虚会表现出与肾相关的机能减退,如腰腿发软,贫血、性功能低下等,但并不能一概以肾虚而论。而且,疲劳及年龄是界定补肾的标准,若不需补肾的人吃了补肾药物,反而易给脏器添加排毒的负担。”饶家珍主任表示,在补肾前要先辨明肾虚的属性,是肾阳虚还是肾阴虚,不要一味地补阳气,不对症下药会适得其反。
一般说来,肾阴虚者大多脸发红,补肾阴虚的药物多是甘寒药,如玉竹、枸杞子、西洋参等,阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白,补肾阳虚药物多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸等。
相关链接:
四招助你强“肾”健体
1、预防肾虚,首先要注意休息、减轻精神压力、均衡饮食、规律生活,而在性生活中应量力而行,更不能纵欲。
2、在夏天清晨时分,在公园进行健步走、慢跑、跳绳、打太极拳等运动,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚的辅助治疗。
3、每天自我按摩腰部。具体方法是两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部两侧,上下按摩腰部约200下,至有热感为止。
4、肾虚者少吃寒性的食物(苦瓜、番茄、豆豉),即便食用也要加热煮熟方适宜食用,同时少吃甜食和凉拌菜。而药枸杞芡实粥、 白术枸杞山药粥、 莲子芡实粥等都是适合夏季补肾的食物。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 食材大全 海虾 劣质虾的外壳无光泽,甲壳黑变较多,体色变红,甲壳与虾体分离;虾肉组织松 … [详情]
- 小白菜的营养价值 女性吃小白菜能美容吗 小白菜是一种食材,营养价值丰富,女性吃小白菜能美容吗?和小编一起来看看 … [详情]
- 草豆蔻的功效与作用及禁忌 草豆蔻是一味中药材,具有温中散寒,行气止痛,燥湿健脾的功效,主治心腹冷 … [详情]
- 独圣散的功效 独圣散可利尿通淋 方剂剂型:汤剂、丸剂、散剂、膏剂、丹剂、酒剂、药酒、冲剂、口服液剂、胶 … [详情]
- 莴笋的药用功效 莴笋也有美容功效吗 粳米100克,洗净,水1000毫升,煮至粥将成时,加入莴笋、丝瓜和精盐,继续 … [详情]