【导读】特禀质调体保健方法！特禀质就是一类体质特殊的人群。其中，过敏体质的人，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。我们来看看特禀质调体保健方法来保卫我们的健康。

　　特禀质调体保健方法

　　1.食宜益气固表

　　饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质芥质荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　2.药膳指导

　　（1）固表粥：乌梅l5 g,黄芪20 g,当归12 g放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米lO0 g成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。

　　（2）葱白红枣鸡肉粥：粳米lO0 g,红枣10枚（去核）、连骨鸡肉lO0 g分别洗净；姜

　　切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开，然后放入粳米、红枣熬

　　45分钟左右，最后加入葱末、香菜，调味服用。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清

　　涕。

　　3.起居避免过敏原

　　居室宜通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装

　　修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。

　　4.加强体育锻炼

　　积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。

　　中和温体通络祛痰利湿降脂术

　　中和温体通络祛痰降脂术是湖南中和亚健康服务中心针对中医痰湿阻滞人群进行亚健康调理开发的一套推拿按摩手法，本技术已人选我国与世界卫生组织合作研究的“中医药‘上工治未病’工程项目以及中医药对亚健康防治干预研究”项目。

　　适应人群

　　凡具有身重不爽，易困倦，睡眠不佳，体形肥胖，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而

　　暗，舌胖苔白腻，口黏腻或甜，脉滑者，均能适用。

　　功效

　　温通经络，振奋阳气，化痰除湿，降脂瘦身，养心安神。

　　本方法主要针对脾经、胃经、任脉、督脉等及在脂肪易堆积处（因脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃二经又经过人体脂肪最易堆积的位置，又脾为生痰之源，故通过对脾胃经的调理能很好地祛痰利湿），如腹部、腰部、臀部、大腿及上臂等部位进行经穴按摩。

　　操作方法

　　本方法对手法有一定要求，手法的熟练程度及如何在刺激穴位时恰当地运用，对疗效的好坏有直接的影响。手法要求“持久、有力、均匀、柔和、深透”,从而达到“柔和节力”.“柔和”指手法柔而不浮，重而不滞，用力深透，变换动作自然有舒适感；“节”指手法须按循经走穴的要求持续一定的节律，手法动作要有节奏感，速度不要时快时慢，时轻时重；“力”指具有一定深透的力量。其常用手法包括揉法、摩法、擦法、推法、搓法、按法、点法、捏法、拿法、振法、颤法、叩击法，需根据服务人群体质辨证变换使用。

　　（1）推任督二脉：督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳，任脉为“阴脉之海”,总领一身之阴，中和祛痰利湿瘦身术通过对任督二脉的补益调节以通行蓄溢全身之气血，输布后天精气以达各经脉。

　　（2）推脾经（3~5次）：脾主统血，主升清，主运化水谷和运化水湿，故推脾经以加强运化水湿功能。

　　（3）推胃经（3~5次）：胃为水谷之海，其经多气多血。

　　（4）摩腹：环摩脐周，稍用力（2~3分钟）。

　　（5）提拿腹肌：一手提拿中脘部肌肉，另一手提拿气海部肌肉27次，提拿面积宜大，力量深沉，拿时可带捻压动作，放下动作应缓。

　　（6）推擦腹部：双掌自肋下腹部用力推擦，以透热为度，然后分推腹阴阳，两手曲指分别置于剑突下，自内向外下方沿季肋下缘分推27次。腹部有12条经脉，所以推摩腹部，可以同时对多条经脉的疏通产生作用。

　　（7）拿胁肋：双手从肋下由上自下拿胁肋部肌肉，一拿一放，拿起时用力捻压。

　　（8）重要穴位点揉：对中脘、梁门、天枢、气海、关元、大横、丰隆、足三里、阴陵

　　泉、阳陵泉、公孙、三阴交、内关进行点揉，根据服务人群体质和证候进行相应配穴，确定

　　点揉力度和次数。

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