老年人 日常保健的“5要5不要”
来源:互联网 时间:2016-08-14 20:24 编辑:admin 手机版访问
导读:新研究发现,经常运动有助于降低老年人抑郁症危险。新研究负责人马格努斯·林德瓦尔教授及其同事调查了来自11个欧洲国家的17500名老人,平均年龄64岁。...
据《印度时报》报道,新研究发现,经常运动有助于降低老年人抑郁症危险。新研究负责人马格努斯·林德瓦尔教授及其同事调查了来自11个欧洲国家的17500名老人,他们平均年龄64岁。
经过为期两年半的“运动与抑郁”跟踪调查,研究人员发现,爱积极运动的老人更少发生抑郁问题。帮助老人确定目标和对自我能力的感知,是劝说老人多运动的关键因素。林德瓦尔教授表示,新研究首次调查了运动对抑郁的影响以及两者之间的相互影响。也进一步佐证了“老人多运动可防心理疾病”的早期研究结果。除此之外老年人还要注意日常保健的“5要5不要”。
老年人的5要5不要
五要
一要切记岁数大了不是本钱。
这年头什么都值钱,就是岁数不值钱。心里千万别有那么多的“应该”或者“不应该”。喊你声“老头儿”没什么错,叫你声“老先生”是对方的教养。年轻人凭力气抢先占优,那是生物本能;有人给你让个座,那一定要记着说声“谢谢”。
二要切记“想当年”不是人人都爱听的话。
如今不是忆苦思甜的年代,没人愿意享受你的光荣历史和坎坷经历。你吃过的野菜,现在变成了高档佳肴;你垦荒造田,现在成了破坏生态。煮皮带充饥的故事,让年轻人没法理解。
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