饮食习惯与健康 饮食坏习惯最损身体五脏元气
来源:互联网 时间:2016-07-14 14:23 编辑:admin 手机版访问
导读:大家知道人体的五脏是哪些器官吗?心、肝、脾、肺、肾。养好五脏才是身体健康的关键,健康饮食才是重要的,那么饮食坏习惯有哪些最损害五脏健康呢?...
二、“心君主”怕累
心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。心气旺盛,则面色血润;反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
接收海量信息
现代人每天要接收到许多信息,这很容易使人乱了心神,如果“心君主”变得心浮气躁,就会影响其他“部门”的协调。
情绪压抑、劳累
人最大的劳累莫过于心累,看不开,放不下,都会导致体内器官调节作用失衡。
专家支招:
养心,最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉;苦入心,多吃一些苦味的食物,不仅清心火,还可以养心;做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。
三、脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根”,中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑
生冷的食物会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃;而饥一顿,饱一顿也对它伤害很大。
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