身体湿气重是一种令人非常苦恼的事情，因为身体湿气重的情况下，就会有很多不舒服的情况出现。湿气一重，不仅健康状况受到影响，就连身材和皮肤也会受到影响。很多朋友试图为身体除除湿，但是又不想吃药，便留意起了哪些食物是具有祛湿效果。今天我们就来带大家了解一下祛湿食物。

　　具有祛湿功效的食物之一：红豆

　　红豆是一种祛湿效果非常好的食物，而且经常吃红豆，能够调理女性的气血，对于男性增强肾功能也非常有帮助，而红豆最主要的功效就是祛湿，每天喝一碗红豆汤或者红豆薏米汤，都能将身体中的湿气排出一部分，所以经常喝这样的汤，对于排湿非常有帮助。

　　具有祛湿功效的食物之二：冬瓜

　　冬瓜也是一种具有祛湿功效的食物，冬瓜最主要的功效是利尿，通过利尿可以将身体中多余的湿气排出去，在制作冬瓜汤的时候，如果能够加入少量的羊肉丸也能，是冬瓜汤的口感更加鲜美，如果不喜欢吃羊肉的味道，在熬冬瓜汤的时候也可以放入其他喜欢的肉片，这样可以使汤的味道更容易被人接受。

　　具有祛湿功效的食物之三：薏米

　　薏米具有非常好的祛湿功效，而且一米的使用价值非常的高，不仅可以用于熬粥，还可以用于炖汤，熬粥的时候可以喝红豆，银耳红枣一起，熬汤的时候可以和排骨冬瓜一起，经常吃薏米，不仅能够排出身体的湿气，还能使皮肤变得更加细腻。

　　祛湿食物有哪些，看完上文后你都知晓了吗？了解这些食物并多食用，能够使自己的身体湿气变得少一些。除了调整饮食之外，我们若想祛湿还要加强运动，这样才能使自己的身体减少湿气的困扰。