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盘点能瘦肚子的食物都有哪些

来源:中药360 时间:2020-01-14 21:25 编辑:liuhailing 阅读() 手机版访问
导读:柠檬富含柠檬酸和维生素C,泡水喝既可以排毒、清肠,又可以养颜、美白,最适合饭后来一杯呢。适当加点蜂蜜调味,味道更佳哦~...

   瘦肚子的食物有哪些

  柠 檬 水

  柠檬富含柠檬酸和维生素C,泡水喝既可以排毒、清肠,又可以养颜、美白,最适合饭后来一杯呢。适当加点蜂蜜调味,味道更佳哦~

  酸 奶

  酸奶营养丰富、口感很好,重要的是,它还可以通畅肠道、促进消化!而且加点水果,美味又健康,放心跟赘肉说bye bye~

  蜂 蜜

  蜂蜜老少皆宜,可以润肠通便,帮助排出肠道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水,还可以安神助眠、消除疲劳、养颜护肤呢。

  燕 麦

  燕麦可以降胆固醇、降血脂,其富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用。平常饮食太油腻的话,来碗燕麦粥吧~

  红 薯

  香甜的红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,有很强大的“刮油”效果!一碗红薯粥,或者简单的烤红薯,油腻感就能一扫而光,还可以延缓衰老哦。

  苹 果

  苹果营养价值很高,可以降胆固醇、维持血脂、帮助消化,作为降脂神器,是许多人的瘦身必备。想要健康和好身材,不妨一日一苹果哦。

  玉 米

  玉米是一种人气很高的食物,味道鲜甜,其中丰富的纤维素可以加速肠部蠕动,促进消化,还可以降低胆固醇的吸收。

  韭 菜

  韭菜中的粗纤维非常丰富,食用可以活跃肠胃。而且这个季节的韭菜品质最佳,想要营养瘦身,你一定不能错过它。

  西 红 柿

  健胃消食助消化,家常西红柿!西红柿中的果胶含量高,可以吸附油脂,而且,西红柿糖分少、热量低,普通生吃也可以哦。

  菇 类

  作为低热量食物,菇类口感好、营养高,有着丰富的膳食纤维和蛋白质,可以让你保持苗条身材。除此之外,还可以提高人体免疫力。

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