什么方法瘦肚子最快

　　早上喝蜂蜜水

　　很多人肚子大是因为有宿便在里头，所以减不下来，那么早上喝一杯蜂蜜水就能有效的促进肠道蠕动进而能够排便，排掉宿便肚子就会下去啦。

　　酸奶代替晚餐

　　酸奶中的益生菌是促进助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动从而达到减肥的效果，用酸奶来代替晚餐是因为酸奶低热量而且又能促进消化，是减肚子的不二选择哦。

　　倒蹬车运动

　　首先躺在床上或是地上，然后把双腿抬起来大概到45°角的样子双腿开始像踩单车一样在空中蹬，坚持一分钟你就会觉得腹部很累，多坚持几组就会达到瘦肚子的效果，一组一分钟，坚持2-5组一天。

　　提膝运动

　　首先要找一把比较牢固的椅子，坐在椅子的边上，膝盖弯曲着。肚子吸气收紧，身体往后倾，把两只脚抬高离地面几厘米的样子。保持稳定的动作，把膝盖提向胸部，同时上身往前倾。然后把双脚恢复原来的位置，不断重复。

　　手臂仰卧起坐

　　躺平，弯着膝盖，双脚并拢后勾住床头。用一条毛巾垫在脖子下面，两只手各拉一边。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢起来，再慢慢后仰，几乎挨到地板的时候继续起身，不断重复。

　　举球运动

　　仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。

　　多喝绿茶

　　茶的好处多，除了美肤、抗癌，也有燃烧脂肪的作用。每天喝4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的脂肪，比起喝咖啡的锻炼者要高8倍，因为绿茶中的儿茶酚可有效的缓解加快脂肪的代谢。

　　走路如风

　　每次走路不要慢悠悠的走，可以加快些步伐，让身体的血液更加快速的循环起来，从而加快脂肪的消耗。同时在走路的时候，学会习惯收肚子走，每天30分钟，走慢一段时间，再走快一段时间

　　揉搓腹部

　　揉搓腹部，促进肠胃蠕动，加快血液循环，进而促进营养吸收与消化，将代谢的废物快速排出体外，轻肠通便，让肚子内部空空如也，这是最常见的一种行之有效的腹部减肥方法。