夜里总是起夜是非常令人头痛的事情。甚至有的老年人整夜都在床铺与厕所这两个地方来回折腾，不但影响了自己的休息，也影响到了家里面其他成员的休息。其实，健康饮食专家建议，老人夜里尿频的食疗方法可以采取以下几种。

　　核桃炒韭菜

　　以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。

　　炖蚕蛹

　　取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果（银杏）5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

　　竹丝鸡汤

　　取鸡四分之一只并去皮，巴戟天（中药房售）用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克（破坏杜仲胶以利药材出味），淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。

　　猪小肚汤

　　猪小肚（膀胱）一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。

　　在中医上来说，夜间尿频多半是与脾虚气弱有关，所以在饮食上建议要避免吃生冷寒凉的食物。特别是在晚餐的时候，尽量要避开白菜、通心菜、冬瓜等食物，而香蕉、雪梨这样的水果也要少吃。